能力允许时，每周的有氧运动时间应达到150分钟以上，每周的时间可以累计，但每次的运动时间应不小于10分钟。年轻干部要在向下生根的基础上实现向上成才，靠的是“扛得了重活，打得了硬仗，经得住磨难”的能力素质，具体到培养实际上，需要把握的是“知识结构的系统性”与“实践锻炼的多维性”。[详细]
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